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留学伦敦也要吃中餐·蜂蜜柚子芒果洋葱鸡腿饭·健康餐的做法和步骤图解

2023-09-19 19:45 舌尖美味

留学伦敦也要吃中餐·蜂蜜柚子芒果洋葱鸡腿饭·健康餐的做法说明

感觉英国的菜种类很少，所以平时就多吃些水果来平衡，像西柚、血橙在这边卖得比国内便宜了不知多少，还更好吃。
这道菜是酸甜口，再偏甜一点的。

蜂蜜柚子鸡腿肉芒果洋葱黑胡椒罗勒长生菜白芝麻熟鸡蛋（可以不放）橄榄（可以不放）血橙（可以不放）第1步.提前一天将洋葱、蜂蜜柚子茶、黑胡椒、料酒、白葡萄酒及少量盐与鸡腿肉腌制。

第2步.第二天，切好芒果，把腌制好的鸡腿肉及洋葱放入热好并以加入油的锅中（如果不嫌麻烦可以把柚子皮挑出来），等鸡肉发白后放入芒果。中大火咕嘟咕嘟至全熟后即可。出锅后撒入罗勒、白芝麻。

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